トップ > 雑誌 > ヨガジャーナル日本版

ヨガジャーナル日本版のご紹介

ヨガジャーナル日本版

ヨガジャーナル日本版 vol.64
2019年3月20日発売 本体 1,000円(税別)

CONTENTS

表紙モデル
AVIさん


011 cover interview
AVIさん 自分の可能性の見つけ方

039 feature 01
ヨガが上達!
整えるべきは
体の土台である筋肉「下半身」

040 PART1 小林弘幸先生が語る
今「下半身の筋肉」に注目する理由

044 PART2 ヨガポーズで確認!
「下半身筋力」チェックリスト

046 PART3 下半身の「大きな筋肉」を鍛える
絶対的8ポーズ

054 PART4 下半身の筋肉がきちんと使える
骨盤真っすぐ練習法

060 PART5 苦手ポーズを克服!
柔軟なお尻のつくり方

066 PART6 プロップスと壁を使って
下半身の「おうち練習」

070 PART7 地味だけど大事!
足首まわりの2つの筋肉の鍛え方

076 PART8 立位ポーズの安定が確実に!
バランス力UP 5つのコツ

082 外ヨガのシーズン到来!
人気ヨガインストラクターのUVケアの
ヨガアイテムSnap

085 feature 02
スタジオ選び、レッスン、ヨガ用語、おうち練習 etc.
ヨガの疑問すべて解決!

109 feature 03
職業:ヨガインストラクター
私たちの決断STORY

117 “美腸をつくる”
デトックスヨガ&アーユルヴェーダ座学

118 健康=上質な睡眠。ヨガ目線で
Active Sleep BEDを体験… vol.01

128 大切なのはインナービューティー
ヨギは自分らしい「腸活」を始めよう

130 体にイイ! ヨガとも相性ヨシ!
ALOHA SALADS原宿店の注目メニュー

131 レッスンのモチベーションが上がる!ブランド別
春の新作トップス&レギンス一挙公開

147 CLEAN BEAUTY LOFT&YOGA JOURNAL

148 純国産オーガニック原液
TUNEMAKERS ORGANICSの
原液保湿水&クリームでこだわりスキンケア

150 “本当に必要なものだけ”を大事にする
ヨギのライフスタイルにぴったり!
ラフラのある暮らし

152 天然由来の優しさとテクノロジーで髪の悩みを解決
ビオロジーのシャンプー&コンディショナーで
なりたい髪になる!

154 世界中の女性たちに愛されて50年以上!
むくみ解消ならフレイオイルでマッサージ&ヨガ!

156 ジュリ・エドワーズさんも絶賛愛飲中!
腸内バランスを整えるKOMBUCHA SHIP
ヨガする私の“心と体”に効いています!

158 LOFT COSME FESTIVAL ヨガ美人の春コスメ

from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
096 脊柱を支えて守る棒ヨガ
102 時代は中身を求めている
107 タンパク質豊富なレモンマフィン
108 春野菜のフレッシュ・サラダ
163 ヨガの真のリーダーとは?
168 有名ティーチャーのシークエンスのつくり方
174 大きな存在とつながる瞑想
176 重力を意識しよう
179 シャラバーサナからマユーラーサナへ
184 スタミナと自己発見を促すホームプラクティス

fashion
014 池田莉子さんが着こなす
注目ブランドのComfortableヨガウェア
yoggy sanctuary ONU DANSKIN [sn]super.natural NERGY
032 emmi yoga の新作ボトムスでOnとOffの着回しヨガスタイル
034 野沢和香さんが着る
ODLOが表現するアーバンなヨガウェア

serials
024 ほかにはない! UTLで学ぶ意義 vol.3
027 モデル野沢和香の わかハッピーヨガ vol.6
029 中村尚人の「ヨガのための解剖学」 vol.13
031 佐藤ゴウの働く男のためのヨガ vol.17
036 YMC人気講師に学ぶ「強み」のあるヨガティーチャーになるには vol.4
121 ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第60回
123 綿本 彰先生がアドバイス No.64
125 yasushi先生のこれでいいのだ! 第42回
127 Dr.yogiの医療の現場から vol.6
139 漫画で読む『ヨガ哲学』 第18回
187 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
190 定期購読のご案内
192 Yoga Journal Finds
194 Next Issue


ネットで購入



  • ヨガジャーナル日本版 vol.63

    ヨガジャーナル日本版 vol.63

    [CONTENTS] 表紙モデル 松島花さん
    [feature]ヨガのポーズを上達させたいとき、注目したいのは、お腹の筋肉。人気ティーチャーたちが教える「ヨガ腹筋」の上手な使い方を身に付けて、あなたのポーズをさらに充実させましょう!

    2019年1月19日発売本体 1,000円(税別)


    2018年発売
  • ヨガジャーナル日本版 vol.62

    ヨガジャーナル日本版 vol.62

    [CONTENTS] 表紙モデル 朝比奈彩さん
    [Cover Interview]朝比奈彩さん/体の硬い人が、早く柔らかくなろうとムリすることを、ヨガでは求めません。大切なのはまず、硬さを受け入れること。今の体に合わせた合理的なメソッドが、あなたの体を着実に柔らかくしてくれます。

    2018年11月20日発売本体 1,000円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.61

    ヨガジャーナル日本版 vol.61

    [CONTENTS] 表紙モデル SHIHOさん
    長くヨガに親しみ、指導者としても活躍し続けるティーチャーたちにとって、ヨガとは、どのような存在なのでしょうか?ぜひ習得してほしいという選りすぐりのアーサナとともにご紹介します。

    2018年9月20日発売本体 1,000円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.60

    ヨガジャーナル日本版 vol.60

    [CONTENTS] 表紙モデル 吉川ひなのさん
    [Cover Interview]吉川ひなのさん/ヨガに必要な筋肉 正しい育て方&使い方/ヨガ筋肉が美しい人のトレーニングと食事/人気インストラクターSNAPとバッグの中身 夏の外ヨガ ほか

    2018年7月20日発売本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.59

    ヨガジャーナル日本版 vol.59

    [CONTENTS] 表紙モデル AVIさん
    [Cover Interview]AVIさん/伸びない! 曲がらない! 開かない! 硬さの3大悩みを解決/硬さを乗り越える基本20ポーズを徹底解説!/安定しない心に「効くヨガ」/オーガニックライフTOKYO 2018イベントレポート ほか

    2018年5月19日発売 本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.58

    ヨガジャーナル日本版 vol.58

    [CONTENTS] 表紙モデル すみれさん
    [Cover Interview]すみれさん Sumire loves YOGA “ヨガは心のエクササイズになります!”/ ヨガが上達する! ブレない体幹と強い股関節づくり / 初心者、ビギナーの疑問に答えます! ヨガを始めて感じた「教えてほしいこと」Q&A / ジュースからサラダへシフト! ヨガ美女が通うサラダ専門店 / それどこの?インスタ映え 春の#ヨガウェア

    2018年3月20日発売本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.57

    ヨガジャーナル日本版 vol.57

    [CONTENTS] 表紙モデル 内山理名さん
    [Cover Interview]内山理名さん/ヨガで解決!骨盤ゆがみ 猫背 腰痛/OVER40歳からヨガを始めた私たちの気持ちと体/すっきり見えが叶う冬のヨガウェア選び ほか

    2018年1月20日発売本体 926円(税別)



    2017年発売
  • ヨガジャーナル日本版 vol.56

    ヨガジャーナル日本版 vol.56

    [CONTENTS] 表紙モデル SHIHOさん
    [Cover Interview]SHIHOさん わたしと瞑想 / ムリなく柔らかくなる体が硬い人のためのヨガ/深い呼吸と香りで心身がゆるむ おうちアロマヨガ/秋冬のレギンスコーデ/役立つヨガ哲学!「ヤマ」「ニヤマ」とは? ほか

    2017年11月20日発売本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.55

    ヨガジャーナル日本版 vol.55

    [CONTENTS] 表紙モデル Kellyさん
    [Cover Interview]Kellyさん Kelly meets Yoga / ヨガ中の「つらい」を解決!体の力みを取るコツ/顔ヨガで美肌&小顔/新作ウェア着てみてわかった!ここがヨガしやすい/「脳と神経」のヨガ ほか

    2017年9月20日発売 本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.54

    ヨガジャーナル日本版 vol.54

    [CONTENTS] 表紙モデル 野沢和香さん [Cover Interview]野沢和香さん 思い切り汗をかいて、心身すっきり!夏はやっぱり進化するパワー系ヨガ/PART1 21世紀の新しい「太陽礼拝」ASANA MANDALA/PART2 「男ヨガ」の女版が登場 BURN OUT ほか

    2017年7月20日発売本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.53

    ヨガジャーナル日本版 vol.53

    [CONTENTS] 表紙モデル 吉川ひなのさん [Cover Interview]吉川ひなのさん 体をほぐすと気持ちもやわらかくなります / キャリアを重ねる人気ティーチャーが語る「先生、いつも元気で美しい!」と言われる理由 / feature01 体が硬くても大丈夫!ヨガだから叶う!憧れの開脚 ほか

    2017年5月20日発売 本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.52

    ヨガジャーナル日本版 vol.52

    [表紙モデル]すみれさん
    ビギナーも中級者もポーズ上達も!おうちヨガのススメ / PART1 憧れの人気ティーチャーが教える目的別「おうちヨガ」プログラム / PART2 ポーズがとりやすくなる滞りを流すヨガ前リンパマッサージ ほか

    2017年3月20日発売本体 926円(税別)


  • ヨガジャーナル日本版 vol.51

    ヨガジャーナル日本版 vol.51

    [CONTENTS] 表紙モデル 小林サラさん [Cover Interview]はじめまして 小林サラさん ハワイの自然が教えてくれたこと / 入門者はもちろん!今さら人に聞けないことも…ヨガの疑問を大解決 / Q1股関節を柔軟にする方法が知りたい!

    2017年1月20日発売本体 926円(税別)



2016年発売
ヨガジャーナル日本版 vol.46

ヨガジャーナル日本版 vol.50

[CONTENTS] 表紙モデル 中村アンさん [cover interview]中村アンさんのしなやかボディと心の作り方 / [feature 01]これから始める人も中級者も体が硬い人のためのヨガ

2016年11月19日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.46

ヨガジャーナル日本版 vol.49

[CONTENTS] 表紙モデル 吉川ひなのさん [cover interview]吉川ひなのさん 「ヨガが気づかせてくれたこと」 / [feature 01]初心者も中級者もヨガが上達するしなやかな筋肉の作り方

2016年9月20日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.46

ヨガジャーナル日本版 vol.48

[CONTENTS] 表紙モデル Kellyさん [WAKA BODY YOGA Special]野沢和香さんがアラン・フィンガー先生&サラ・フィンガー先生の半日リトリートをレポート! / [feature 01]万年ビギナーから卒業しよう!ヨガがもっと深まる!6つのポイント

2016年7月20日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.46

ヨガジャーナル日本版 vol.47

[CONTENTS] 表紙モデル メロディー洋子さん [Cover Interview]メロディー洋子さん 「ヨガと人生と…」 / ヨガで叶える!お腹やせ・美脚・美ヒップ・背中やせ / 即効! お腹凹ませアーサナ / 美脚に「ヨガ↔キックボクシング」/ ヒップアップ達成ヨガ

2016年5月20日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.46

ヨガジャーナル日本版 vol.46

[CONTENTS] 表紙モデル すみれさん [Cover Interview]すみれさん 「私のチャレンジ…」 / ヨガの苦手を克服! / ヨガアイテム選びの正解 / 心に効く呼吸と瞑想 [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2016年3月18日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.45

ヨガジャーナル日本版 vol.45

[CONTENTS] 表紙モデル 西浦莉紗さん(アクロヨガジャパン) [Cover Special]心を解放するアクロヨガ / 美しいアーサナ選手権 / 体温を上げ、代謝UP!朝ヨガ&夜ヨガ [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2016年1月20日発売本体 926円(税別)

2015年発売
ヨガジャーナル日本版 vol.44

ヨガジャーナル日本版 vol.44

[CONTENTS] 表紙モデル SHIHO [Cover Interview]SHIHOさん 10年後のSHIHOさん流 おうちヨガ [feature] 部分痩せヨガ / 世界のヨガ最前線! [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2015年11月20日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.43

ヨガジャーナル日本版 vol.43

[CONTENTS] 中島美嘉 [Cover Special] 中島美嘉さん MIKA meets Anti-gravity Yoga [feature]引き締まる! ヨガがもっと楽しくなる!美体幹ヨガ [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2015年9月21日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.42

ヨガジャーナル日本版 vol.42

[CONTENTS] 表紙モデル 中村アン [feature]ダルい!冷える!痛い!不調を癒す!夏ヨガ / 代謝不良太り、消化不良太り、冷え・むくみ太り・無気力太り夏太り予防アーサナ [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2015年7月21日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.41

ヨガジャーナル日本版 vol.41

[CONTENTS] 表紙モデル メロディー洋子 [feature]呼吸で、アーサナで、瞑想で…… ヤセるヨガ大実例! / オーガニックライフTOKYO2015 イベントレポート!! [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2015年5月20日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.40

ヨガジャーナル日本版 vol.40

[CONTENTS] 表紙モデル すみれ [feature]曲がる! 開く! 伸びる!体が硬い人のためのヨガ / 誰も教えてくれない素朴なQに完璧A [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2015年3月19日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.39

ヨガジャーナル日本版 vol.39

[CONTENTS] 表紙モデル 吉川ひなの [feature]冬の不調は「温まるヨガ」で解決!/ハマる人続出! 空中ヨガの真実/ヨガ美女達のお出かけコーデSNAP[from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2015年1月20日発売本体 926円(税別)

2014年発売
ヨガジャーナル日本版 vol.38

ヨガジャーナル日本版 vol.38

[CONTENTS] 表紙モデル ケン・ハラクマ Kelly [feature]ケン・ハラクマ 心と体を整えるヨガ/症状別アーサナ 寝る前5分の ぐっすり睡眠ヨガ/ヨガ美女たちのあったか冬スタイルSnap[from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2014年11月20日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.37

ヨガジャーナル日本版 vol.37

[CONTENTS] 表紙モデル 道端ジェシカ [feature]総力特集 ヤセるヨガ キレイになるヨガ 徹底検証/スーパーフードのおうちカフェレシピ/裸足ケアとヨガ的ネイル[from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2014年9月20日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.36

ヨガジャーナル日本版 vol.36

[CONTENTS] 表紙モデル 佐田真由美 [feature]100人に緊急アンケート ヨガする人の最新ニュース164! interview 佐田真由美さん清らかな微笑みに宿る 最愛の家族とヨガへの想い… NY最新ヨガ事情 ヨガティーチャー、生徒に還る ヨガ三昧トリップ・イン・インド [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2014年7月22日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.35

ヨガジャーナル日本版 vol.35

[CONTENTS] 表紙モデル 長谷川 潤 [feature]ヨガピープルアワード2014 ヨガミューズが舞い降りた日 interview 長谷川 潤「オーガニックライフTOKYO」 NY最新ヨガ事情 ヨガティーチャー、生徒に還る ヨガ三昧トリップ・イン・インド [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2014年5月23日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.34

ヨガジャーナル日本版 vol.34

[CONTENTS] 表紙モデル 田中麗奈 [feature]媚びない、抗わない、新しい美しさを手に入れる! ヨガでスマート・エイジング interview 田中麗奈 / マイソールに恋した写真家が写しだす カラフル・インド [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2014年3月22日発売本体 926円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.33

ヨガジャーナル日本版 vol.33

[CONTENTS] 表紙モデル 山田 優 [feature]就寝前20分で明日が変わる! 癒しのおうちリストラティブ interview 山田 優/ 気持ちがつながる、世界が広がる 絆を深めるふたりのヨガ [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2014年1月20日発売本体 933円(税別)

2013年発売
ヨガジャーナル日本版 vol.32

ヨガジャーナル日本版 vol.32

[CONTENTS] 表紙モデル 道端 アンジェリカ [feature]ヨ ガフェスタ2013 / お手本は世界のヨガミューズ めざすは自分史上最高の「究極美」 / 徹底解説  ようこそ「流派」の迷宮へ [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2013年11月20日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.31

ヨガジャーナル日本版 vol.31

[CONTENTS] 表紙モデル 長谷川 潤 [feature]ご褒美ヨガトリップにでかけよう 大自然に癒されるリゾートヨガ / MEN IN YOGA ヨギたちの美しい肉体 [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2013年9月20日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.30

ヨガジャーナル日本版 vol.30

[CONTENTS] 表紙モデル AVI [feature]インド・スリランカに学び、日本で実践!アーユルヴェーダで本当の私に還る / アーユルヴェータを知る、学ぶ、実践する [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2013年7月24日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.29

ヨガジャーナル日本版 vol.29

[CONTENTS] 表紙モデル ケリー [feature]黄金ボディのつくりかた / ヨガで導く理想のスタイル / コア鍛錬ヨガ / 超簡単引き締めポーズ / 有名講師が選ぶ 時代を拓く次世代ヨガインストラクター / [from US]ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2013年5月24日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.28

ヨガジャーナル日本版 vol.28

[CONTENTS] On the Cover 吉川ひなの ヨガ的幸福論 / [総力特集]1日1回の瞑想で幸せ体質になる [綴じ込み付録]日本語で読める!・ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選 [第2特集]「月経血」整えヨガ

2013年3月22日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.27

ヨガジャーナル日本版 vol.27

[CONTENTS] On the Cover 菜々緒 美脚の作り方 / 総力特集 腸を浄化するプチ断食メニュー / 第2特集冬季うつ解消ヨガ&呼吸法・綴じ込み付録 日本語で読める!・ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2013年1月28日発売本体 933円(税別)

2012年発売
ヨガジャーナル日本版 vol.26

ヨガジャーナル日本版 vol.26

[CONTENTS]On the Cover 美香のナチュラルビューティーの秘密 / 総力特集 吉川ひなのも実践!毎日心が晴れるヨガの教典 ヨガの教典『ヨーガスートラ』に学ぶハッピーに過ごすための88のヒント / 第2特集・沖縄料理はヨガな医食同源に通ずる!・綴じ込み付録 日本語で読める!・ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2012年11月28日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.25

ヨガジャーナル日本版 vol.25

[CONTENTS]On the Cover 優木まおみ流 ココロとカラダの磨き方 [総力特集] 心と体を整える!新・ヨガの精進道 [第二特集] 毎日できる! ゆるマクロビのすすめ [綴じ込み付録 ]日本語で読める!ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

2012年9月21日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.24

ヨガジャーナル日本版 vol.24

[CONTENTS]On the Cover ほしのあきの細グラマーの秘密 [総力特集] 心の疲れをとる!禅入門 [特集] 整体いらずな夏の肩甲骨ヨガ20 [綴じ込み付録 ]日本語で読める! アメリカ版の記事を厳選

2012年5月28日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.23

ヨガジャーナル日本版 vol.23

[CONTENTS]On the Cover 平子理沙のキレイの秘密 総力特集 ヨガで「心の病」を癒すケリーの笑顔の秘密 ヨガでうつを克服した体験談 [綴じ込み付録 ]ヨガな女性に「食生活」を学ぶ

2012年5月28日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.22

ヨガジャーナル日本版 vol.22

ヨガ発祥の地・インドの文化を日常にどう取り入れているか、「ヨガ女」モデルや講師にインタビュー。アーユルヴェーダ、料理、舞踊など、さまざまな角度からインドを紹介

2012年3月28日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.21

ヨガジャーナル日本版 vol.21

ポーズ、ファッション、食、美容、健康……今年のトレンドを、ヨガを愛するモデルや講師、専門家に徹底取材! 2012年に流行るヨガ女の新潮流108 ヨガ女モデル:道端カレン/ケリー/アヴィ/野沢和香/中原歩/島本麻衣子/リーザ・ケネディ/大桑マイミ/吉田セイラ/美優

2012年1月28日発売本体 933円(税別)

2011年発売
ヨガジャーナル日本版 vol.20

ヨガジャーナル日本版 vol.20

ほどよく全身を包む筋肉、どんなポーズも美しくきめられる柔軟性――。 女性たちの憧れともいえるケリーさんのボディはヨガによって培われたという。彼女がいかにヨガに向き合い、そして支えられてきたのか、写真とインタビューで紹介する

2011年11月28日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.19

ヨガジャーナル日本版 vol.19

On the Cover 水原希子【総力特集】・骨盤ヨガ入門 ぽっこりお腹、生理痛、脚のむくみ、便秘etc. が改善! 【特集】・ココロに効くヒーリングヨガ ・安眠ヨガで今夜もぐっすり 【表紙】JUNO「前向きでいたい。だからヨガ」

2011年9月28日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.18

ヨガジャーナル日本版 vol.18

On the Cover 水原希子「ずっとヨガに出会いたかった」 Q&A総力特集 読者の悩みにお答えします! カラダの不調はヨガで改善! 肩コリ、腰痛、冷え性、不眠などの体調不良に効く、大友麻子先生監修のシークエンスやアイデアを紹介!…

2011年7月28日発売本体 933円(税別)

ヨガジャーナル日本版 vol.17

ヨガジャーナル日本版 vol.17

CONTENTS 世界中の仲間たちからの応援メッセージ 新連載 長谷川理恵の「カラダの声を聴こう」第1回 骨盤を整える 綴じ込み付録 Water Special 地球からの贈り物 水とつながる

2011年5月11日発売本体 933円(税別)