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ムック / 書籍

悩みにふりまわされてしんどいあなたへ

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悩みにふりまわされてしんどいあなたへ
幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング

著者:志村祥瑚、石井遼介
2018年4月27日発売 本体 1300円(税別)

体験者から感謝の声、殺到!
「自分の悩みは、すべて自分で解決できるんだ。」


■編集部から

アメリカの医療現場で実践されている最先端の精神医学・認知行動療法「ACT」を
やさしい言葉でわかりやすく解説した一冊。
本書で紹介する
「幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング」を実践すれば、
あなたを苦しめていた「思い込み」がはずれ、
「悩みにとらわれない人生」への道がひらきます。

・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう
・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう
・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない
・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない
・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない

もし、あなたがいま悩んでいて、
自分の感情に疲れてしまっていたら、
この本に書かれているエクササイズを少しずつ、試してみてください。
自分で、自分を助けてあげる方法がわかるはずです。

【著者プロフィール】

志村 祥瑚(しむら・しょうご)

医師/マジシャン。慶應義塾大学医学部卒。日本認知科学研究所代表理事。幼少期よりマジックを始め、マジックの持つ錯覚や思い込みのメカニズムに興味を持つ。2012年ラスベガスJr.マジック世界大会クロースアップ部門受賞。思い込みや先入観に気づき、豊かな人生を生きられる心の医学に興味を持ち、認知行動療法ACTの研究を始める。医師として、マジックも使いながら、「思い込み」や心の問題を楽しくわかりやすく広める活動をしている。

石井 遼介(いしい・りょうすけ)

日本認知科学研究所理事。慶應義塾大学システムデザイン・マネジメント研究所研究員。 東京大学工学部卒。在学中から3社を創業。教育・研修領域、環境領域で、ひとの認知モデルの理解に基づくメソッドづくり・仕組みづくりを行う。また、官公庁、大企業、国際組織等とのプロジェクトを主導。環境領域で手がけたプロジェクトは、数百万人が参加し、CNN、BBC等のメディアでとりあげられる。