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ヨガで変わる「今の体」 このヨガポーズを覚えれば体は10歳若返る

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ヨガで変わる「今の体」
このヨガポーズを覚えれば体は10歳若返る

著者:セブン&アイ出版 編
2018年8月31日発売 本体 926円(税別)

年を重ねても内面から美しくありたい人におすすめ。老けない体をつくるヨガポーズを厳選!

■編集部から

老けない体づくりをテーマに、ヨガを通して自分の体と向き合う、ボリュームたっぷりの1冊。肩こり、腰痛、便秘、むくみ...あらゆる悩みを解決する12種類のポーズと、その効果、ポーズを深めるためのストレッチ法を丁寧にレクチャー。ほか、柔軟性やボディメイクにおすすめのメソッドも紹介しています。本誌でもお馴染みの先生方が多数登場!

CONTENTS

Chapter1 10歳若返る! ポーズ12

Chapter2 体を柔らかく

Chapter3 不調を解決

Chapter4 体を引き締める