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ヨガで変わる「今の体」Ⅱ 50歳からは股関節がすべて!体が若返るポーズ12

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ヨガで変わる「今の体」Ⅱ
50歳からは股関節がすべて!体が若返るポーズ12

著者:セブン&アイ出版 編
2019年3月4日発売 本体 1,000円(税別)

年を重ねても内面から美しくありたい人におすすめ。老けない体をつくるヨガポーズを厳選!

■編集部から

老けない体づくりをテーマに、ヨガを通して自分の体と向き合うシリーズ第二弾。筋肉の衰えや体型の変化、心の不調を解決する12種類のポーズに加え、股関節の柔軟性や筋力アップにおすすめのメソッドを紹介。

CONTENTS

Chapter1 悩み解決! 体が若返るヨガポーズ12を試そう

Chapter2 動作がスムーズになるしなやか股関節に

Chapter3 1日3分! ヨガで和らげる痛み・不調・ゆがみ…

Chapter4 股関節を守るためにもっと筋力をつけよう