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体が硬い人のためのヨガ&ストレッチ

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saitamook

体が硬い人のためのヨガ&ストレッチ

著者:セブン&アイ出版 編
2019年9月3日発売 本体 1,000円(税別)

ヨガを通して自分の体と向き合う、大人気シリーズ第三弾。

■編集部から

年を重ねても、背すじをピンと伸ばして元気に過ごしたい! そのためには体の柔らかさが欠かせません。
体の硬さによるけがや不調をヨガとストレッチで改善する方法や、50歳からでもできる前屈・開脚法など、おすすめのメソッドを紹介します。


CONTENTS


CHAPTER1 腰が曲がるのを防ぐ! ヨガポーズ12

CHAPTER2 こわばり・縮みをゆるめて全身を柔軟に

CHAPTER3 体の硬さをほぐしてけがをしない筋力をつけよう

CHAPTER4 体の硬さによって起こる不調を改善しよう

CHAPTER5 50歳からでもできる! 憧れの前屈・開脚